La souplesse
-
Le travail musculaire permet d’entretenir la force et, par son action ostéo-tendineuse, la mobilité articulaire. Il contribue donc à maintenir une autonomie du mouvement. Chaque séance devra comporter des exercices mobilisant l’ensemble de la musculature. Le travail d’assouplissement est primordial pour combattre les raideurs et l’atrophie musculaire. Comme le renforcement musculaire, il contribue à maintenir la mobilité articulaire. Il doit être réalisé à la fin de chaque séance, après le travail musculaire (les assouplissements sont en effet plus faciles à réaliser lorsque les muscles sont échauffés).
Choisissez un guide